קשב -

המגזין הגדול מסוגו לילדים, אמהות, לימודים וחינוך

מבחר מכתבות המגזין

המלצות כושר לילדים

רוב הפעילות הגופנית צריכה להיות אירובית, כאשר ילדים משתמשים בשרירים גדולים וממשיכים לתקופה מסוימת. דוגמאות לפעילות אירובית הן ריצה, שחייה

להמשך קריאה »

אִמָהוּת

קשב

עלויות הטיפול בילדים מקשה על נשים לחזור לעבודה

בבריטניה למשל, נשים עם ילדים נוטות פחות לעבוד בשכר מאשר גברים שיש להם ילדים או נשים שאין להן משפחה. בעוד שחלק מההבדל נובע מהבחירה האישית, קיים חשש שהזמינות של טיפול בילדים עשויה להשפיע על ההחלטות שנשים מקבלות בשילוב אמהות ועבודה בתשלום. מחירי הטיפול בילדים משתנים ברחבי בריטניה, וכך גם רמות השכר, אך האם זה משנה? ואילו גורמים נוספים עוזרים או מעכבים נשים שחוזרות לעבוד? על פי הנתונים, 67% מהנשים היו בעבודה כלשהי לפני שילדה: 37% הועסקו במשרה מלאה, 17% הועסקו במשרה חלקית, 13% היו עצמאיות ו – 33% היו מחוץ לעבודה. שלוש שנים לאחר שילדו, חלק גדול מהנשים (55%) עדיין היו בתעסוקה, אך היה שינוי ברור לעבר משרה חלקית: 28% מהאמהות עבדו במשרה חלקית, 20% עבדו במשרה מלאה, 7 % היו עצמאיים ו – 45% לא היו בתעסוקה בשכר.

המשך קריאה

עלויות הטיפול בילדים מקשה על נשים לחזור לעבודה

בבריטניה למשל, נשים עם ילדים נוטות פחות לעבוד בשכר מאשר גברים שיש להם ילדים או נשים שאין להן משפחה. בעוד שחלק מההבדל נובע מהבחירה האישית, קיים חשש שהזמינות של טיפול בילדים עשויה להשפיע על ההחלטות שנשים מקבלות בשילוב אמהות ועבודה בתשלום. מחירי הטיפול בילדים משתנים ברחבי בריטניה, וכך גם רמות השכר, אך האם זה משנה? ואילו גורמים נוספים עוזרים או מעכבים נשים שחוזרות לעבוד? על פי הנתונים, 67% מהנשים היו בעבודה כלשהי לפני שילדה: 37% הועסקו במשרה מלאה, 17% הועסקו במשרה חלקית, 13% היו עצמאיות ו – 33% היו מחוץ לעבודה. שלוש שנים לאחר שילדו, חלק גדול מהנשים (55%) עדיין היו בתעסוקה, אך היה שינוי ברור לעבר משרה חלקית: 28% מהאמהות עבדו במשרה חלקית, 20% עבדו במשרה מלאה, 7 % היו עצמאיים ו – 45% לא היו בתעסוקה בשכר.

המשך קריאה

ילדים

קשב

אבני דרך התפתחותיות לתינוקות וילדים

חילקנו את אבני הדרך ההתפתחותיות שלנו לחלקי הליבה של התפתחות הילד: אבני דרך מוטוריות: מתי התינוק יישב באופן עצמאי? מתי התינוק יתחיל לזחול? אבני דרך מוטוריות עוקבות אחר הכישורים המוטוריים הגסים של התינוק (בליבה ובפלג גופו העליון) ומוטוריקה עדינה (בידיים וברגליים). אבני דרך חושיות: מתי התינוק יוכל לעקוב אחר אובייקטים חזותית? מתי יוכל לישון רצוף? אבני דרך חושיות עוקבות אחר התפתחות 7 חושי התינוק. אבני דרך בתקשורת: מתי התינוק יגיד את מילותיו הראשונות? מתי פעוטות מתחילים לענות על שאלות? אבני דרך אלה בשפה הן אבני הבניין לתקשורת ולמיומנויות החברתיות של התינוק. אבני דרך של תזונה: מתי התינוק מוכן לאכול באצבעות? לכמה זמן יש להניק תינוק? אבני דרך אלה עוזרות לעקוב אחר מתי תינוקות מתחילים שלבי האכלה חדשים.  

המשך קריאה »
ילדים

המלצות כושר לילדים

רוב הפעילות הגופנית צריכה להיות אירובית, כאשר ילדים משתמשים בשרירים גדולים וממשיכים לתקופה מסוימת. דוגמאות לפעילות אירובית הן ריצה, שחייה

אבני דרך התפתחותיות לתינוקות וילדים

חילקנו את אבני הדרך ההתפתחותיות שלנו לחלקי הליבה של התפתחות הילד: אבני דרך מוטוריות: מתי התינוק יישב באופן עצמאי? מתי התינוק יתחיל לזחול? אבני דרך מוטוריות עוקבות אחר הכישורים המוטוריים הגסים של התינוק (בליבה ובפלג גופו העליון) ומוטוריקה עדינה (בידיים וברגליים). אבני דרך חושיות: מתי התינוק יוכל לעקוב אחר אובייקטים חזותית? מתי יוכל לישון רצוף? אבני דרך חושיות עוקבות אחר התפתחות 7 חושי התינוק. אבני דרך בתקשורת: מתי התינוק יגיד את מילותיו הראשונות? מתי פעוטות מתחילים לענות על שאלות? אבני דרך אלה בשפה הן אבני הבניין לתקשורת ולמיומנויות החברתיות של התינוק. אבני דרך של תזונה: מתי התינוק מוכן לאכול באצבעות? לכמה זמן יש להניק תינוק? אבני דרך אלה עוזרות לעקוב אחר מתי תינוקות מתחילים שלבי האכלה חדשים.  

המשך קריאה »

אורח חיים

קשב

כושר

קשב
ילדים

המלצות כושר לילדים

רוב הפעילות הגופנית צריכה להיות אירובית, כאשר ילדים משתמשים בשרירים גדולים וממשיכים לתקופה מסוימת. דוגמאות לפעילות אירובית הן ריצה, שחייה

ילדים

כושר לילדים בגילאי 6 – 12

ילדים בגיל זה זקוקים לפעילות גופנית כדי לבנות כוח, קואורדינציה וביטחון – ולהניח תשתית לאורח חיים בריא. הם גם מקבלים

ילדים

המלצות כושר לילדים

רוב הפעילות הגופנית צריכה להיות אירובית, כאשר ילדים משתמשים בשרירים גדולים וממשיכים לתקופה מסוימת. דוגמאות לפעילות אירובית הן ריצה, שחייה

חינוך ולמידה

קשב
ילדים

מהי התפתחות הילד?

התפתחות הילד כוללת ארבעה שינויים המתרחשים מלידה לבגרות: פיזי: כיצד גופם של ילדים גדל ומתפתח קוגניטיבי: איך ילדים חושבים, חוקרים

חינוך הוא תעשיית טריליון הדולר …

וזה הולך וגדל. מדינות OECD מקדישות 11.3% מההוצאות הציבוריות לחינוך, בממוצע 10,493 דולר ארה'ב לתלמיד בשנה. ההוצאה לתלמיד בחינוך יסודי ותיכון גדלה בכמעט 20% מאז 2006. יעד פיתוח בר-קיימא 4 של אונסקו הוא שעד שנת 2030, כל אחת מ – 193 המדינות החברות בו יוציאו 4-6% מהתמ'ג ו / או 15-20% מסך ההוצאות הציבוריות על חינוך. ההוצאה גדלה כי יש יותר צעירים שיש לחנך. אבל גם בגלל שרמת ההשכלה בקרב האוכלוסייה העולמית עולה. מטרות פיתוח המילניום של האו"ם כוונו לחינוך יסודי אוניברסלי עד 2015. עד שנת 2015 נרשמו 91% מהילדים באזורים מתפתחים, לעומת 83% בשנת 2000 – גידול של 43 מיליון ילדים.

המשך קריאה »

חינוך הוא תעשיית טריליון הדולר …

וזה הולך וגדל. מדינות OECD מקדישות 11.3% מההוצאות הציבוריות לחינוך, בממוצע 10,493 דולר ארה'ב לתלמיד בשנה. ההוצאה לתלמיד בחינוך יסודי ותיכון גדלה בכמעט 20% מאז 2006. יעד פיתוח בר-קיימא 4 של אונסקו הוא שעד שנת 2030, כל אחת מ – 193 המדינות החברות בו יוציאו 4-6% מהתמ'ג ו / או 15-20% מסך ההוצאות הציבוריות על חינוך. ההוצאה גדלה כי יש יותר צעירים שיש לחנך. אבל גם בגלל שרמת ההשכלה בקרב האוכלוסייה העולמית עולה. מטרות פיתוח המילניום של האו"ם כוונו לחינוך יסודי אוניברסלי עד 2015. עד שנת 2015 נרשמו 91% מהילדים באזורים מתפתחים, לעומת 83% בשנת 2000 – גידול של 43 מיליון ילדים.

המשך קריאה »

תזונה

קשב

יתרונות בריאותיים של שוקולד

שוקולד מכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה הנקראים פלבנואידים, וכן מעט מגנזיום. חומרים מזינים אלה עשויים לסייע בהורדת לחץ הדם ובהפחתת הסיכון למחלות לב ולשבץ מוחי. שוקולד מריר הוא הצורה המזינה ביותר של שוקולד. בהשוואה לשוקולד חלב, הוא מכיל יותר מכפול מכמות הפלבנואידים הבריאים ללב. בעיה נוספת עם שוקולד חלב: החלב הנוסף שהוא מכיל עשוי להפחית את יכולתו של הגוף לספוג את הפלבנואידים המועילים. כדי ליהנות מטעמו הטעים של השוקולד ולקבל את היתרונות של פלבנואידים, בחרו במגוון שוקולד מריר המכיל לפחות 70 אחוז קקאו. היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של שוקולד מריר בהחלט לא נותנים לך רשות להתמכרות. עדיין תצטרך לשים לב לכמויות. הסיבה לכך היא שאפילו שוקולד מריר מכיל קלוריות, שומן וסוכר שיובילו לעלייה במשקל אם תגזימו, לכן היו אסטרטגיים לגבי שילוב פינוק זה בתזונה. זני השוקולד המריר הטובים ביותר מכילים סוג שומן אחד בלבד – חמאת קקאו – ואינם מכילים תוספת שמן דקלים, שמן קוקוס או שומן חלב. מבחינה טכנית, כולם שומנים רוויים, אך לחמאת קקאו השפעה ניטרלית על רמות הכולסטרול, כך שהיא לא תעלה את רמת הכולסטרול בדם כמו שומנים רוויים אחרים.

המשך קריאה »
תזונה

יתרונות בריאותיים של שוקולד

שוקולד מכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה הנקראים פלבנואידים, וכן מעט מגנזיום. חומרים מזינים אלה עשויים לסייע בהורדת לחץ הדם ובהפחתת

תזונה

מהי תזונה מאוזנת?

אכילת תזונה מאוזנת תעזור לאדם להישאר בריא. תזונה מאוזנת היא זו שממלאת את כל צרכיו התזונתיים של האדם. בני אדם

יתרונות בריאותיים של שוקולד

שוקולד מכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה הנקראים פלבנואידים, וכן מעט מגנזיום. חומרים מזינים אלה עשויים לסייע בהורדת לחץ הדם ובהפחתת הסיכון למחלות לב ולשבץ מוחי. שוקולד מריר הוא הצורה המזינה ביותר של שוקולד. בהשוואה לשוקולד חלב, הוא מכיל יותר מכפול מכמות הפלבנואידים הבריאים ללב. בעיה נוספת עם שוקולד חלב: החלב הנוסף שהוא מכיל עשוי להפחית את יכולתו של הגוף לספוג את הפלבנואידים המועילים. כדי ליהנות מטעמו הטעים של השוקולד ולקבל את היתרונות של פלבנואידים, בחרו במגוון שוקולד מריר המכיל לפחות 70 אחוז קקאו. היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של שוקולד מריר בהחלט לא נותנים לך רשות להתמכרות. עדיין תצטרך לשים לב לכמויות. הסיבה לכך היא שאפילו שוקולד מריר מכיל קלוריות, שומן וסוכר שיובילו לעלייה במשקל אם תגזימו, לכן היו אסטרטגיים לגבי שילוב פינוק זה בתזונה. זני השוקולד המריר הטובים ביותר מכילים סוג שומן אחד בלבד – חמאת קקאו – ואינם מכילים תוספת שמן דקלים, שמן קוקוס או שומן חלב. מבחינה טכנית, כולם שומנים רוויים, אך לחמאת קקאו השפעה ניטרלית על רמות הכולסטרול, כך שהיא לא תעלה את רמת הכולסטרול בדם כמו שומנים רוויים אחרים.

המשך קריאה »
תזונה

יתרונות בריאותיים של שוקולד

שוקולד מכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה הנקראים פלבנואידים, וכן מעט מגנזיום. חומרים מזינים אלה עשויים לסייע בהורדת לחץ הדם ובהפחתת

תרבות

קשב