כושר

רוב הפעילות הגופנית צריכה להיות אירובית, כאשר ילדים משתמשים בשרירים גדולים וממשיכים לתקופה מסוימת. דוגמאות לפעילות אירובית הן ריצה, שחייה וריקודים. ילדים בגיל בית הספר

ילדים בגיל זה זקוקים לפעילות גופנית כדי לבנות כוח, קואורדינציה וביטחון – ולהניח תשתית לאורח חיים בריא. הם גם מקבלים יותר שליטה על מידת הפעילות

כמו מבוגרים, ילדים זקוקים להתעמלות. רוב הילדים זקוקים לפחות לשעה של פעילות גופנית מדי יום. לפעילות גופנית סדירה יתרונות רבים לילדים. זה יכול לעזור להם

בדוק אם תרחיש זה נשמע מוכר – ילדך חזר מבית הספר עם שעתיים של שיעורי בית, כולל לימוד למבחן מתמטיקה למחרת. הוא גם צריך להתחיל

שחייה היא ספורט חשוב שמפעיל את כל השרירים בגוף

הרבה אנשים בוחרים להעלות את מסת השריר שלהם באמצעות אימוני משקולות, אבל חשוב מאוד לעשות את זה נכון על מנת לא להיפצע.

מרגישים שאתם כל הזמן מתעסקים במשקל שלכם ?