ילדים בגיל זה זקוקים לפעילות גופנית כדי לבנות כוח, קואורדינציה וביטחון – ולהניח תשתית לאורח חיים בריא. הם גם מקבלים יותר שליטה על מידת הפעילות שלהם.
לילדים בגיל בית הספר צריכות להיות הזדמנויות רבות לעשות מגוון פעילויות, ספורט ומשחקים המתאימים לאישיותם, יכולתם, גילם ותחומי העניין שלהם. סיעור מוחות עם ילדיכם על פעילויות שמרגישות נכונות. לרוב הילדים לא אכפת ממנה של כושר יומי כל עוד זה כיף.
הנחיות לפעילות גופנית לילדים בגיל בית הספר ממליצות להם לקבל פעילות גופנית בינונית עד חזקה מדי יום.