מהי תזונה מאוזנת?

תוכן עניינים

אכילת תזונה מאוזנת תעזור לאדם להישאר בריא.

תזונה מאוזנת היא זו שממלאת את כל צרכיו התזונתיים של האדם. בני אדם זקוקים לכמות מסוימת של קלוריות וחומרים מזינים כדי להישאר בריאים.

תזונה מאוזנת מספקת את כל אבות המזון שאדם זקוק להם, מבלי לעבור על צריכת הקלוריות היומית המומלצת.

על ידי אכילת תזונה מאוזנת, אנשים יכולים להשיג את החומרים המזינים והקלוריות הדרושים להם ולהימנע מאכילת ג'אנק פוד, או אוכל ללא ערך תזונתי.

משרד החקלאות של ארצות הברית (USDA) נהג להמליץ ​על פירמידת מזון. עם זאת, מכיוון שמדע התזונה השתנה, הם ממליצים כעת לאכול אוכל מחמש הקבוצות ולבנות צלחת מאוזנת.

על פי המלצות ה- USDA, מחצית מהצלחת של האדם צריכה להיות מורכבת מפירות וירקות.

המחצית השנייה צריכה להיות מורכבת מדגנים וחלבון. הם ממליצים ללוות כל ארוחה עם מנת חלב דל שומן או מקור אחר של אבות המזון הנמצאים בחלב.

הצטרפו לאלפי לקוחות מרוצים!

השאירו פרטים ונציג שירות ישמח לסייע לכם.

למה כדאי לעשות מכינה

מכינות קדם אקדמיות הינם מסלולים של המוסדות להשכלה גבוהה הרלוונטיים לסטודנטים המעוניינים להתקבל לחוגי הלימוד השונים אך אין להם את הדרישות המספקות. המטרה של המכינות

המלצות כושר לילדים

רוב הפעילות הגופנית צריכה להיות אירובית, כאשר ילדים משתמשים בשרירים גדולים וממשיכים לתקופה מסוימת. דוגמאות לפעילות אירובית הן ריצה, שחייה וריקודים. ילדים בגיל בית הספר

אל תעצרו כאן

יש עוד מה לגלות

למה כדאי לעשות מכינה

מכינות קדם אקדמיות הינם מסלולים של המוסדות להשכלה גבוהה הרלוונטיים לסטודנטים המעוניינים להתקבל לחוגי הלימוד השונים אך אין להם את הדרישות המספקות. המטרה של המכינות

אבני דרך התפתחותיות לתינוקות וילדים

חילקנו את אבני הדרך ההתפתחותיות שלנו לחלקי הליבה של התפתחות הילד: אבני דרך מוטוריות: מתי התינוק יישב באופן עצמאי? מתי התינוק יתחיל לזחול? אבני דרך

המלצות כושר לילדים

רוב הפעילות הגופנית צריכה להיות אירובית, כאשר ילדים משתמשים בשרירים גדולים וממשיכים לתקופה מסוימת. דוגמאות לפעילות אירובית הן ריצה, שחייה וריקודים. ילדים בגיל בית הספר