אכילת מזון בריא אינה קשורה למגבלות קפדניות, כמו להישאר רזה באופן לא מציאותי או לשלול מעצמך את המאכלים שאתה אוהב. במקום זאת, מדובר בהרגשה נהדרת, בעלת יותר אנרגיה, שיפור בריאותך והגברת מצב הרוח שלך.
אכילה בריאה לא חייבת להיות מורכבת מדי. אם אתה מרגיש המום מכל העצות הסותרות והדיאטות הסותרות שיש, אתה לא לבד. נראה שלכל מומחה שיגיד לך שאוכל מסוים טוב לך, תמצא אמירה אחרת הפוכה בדיוק. האמת היא שלמרות שהוכח שמאכלים מסוימים או חומרים מזינים מסוימים משפיעים לטובה על מצב הרוח, דפוס התזונה הכללי שלך הוא החשוב ביותר. אבן הפינה של תזונה בריאה צריכה להיות החלפת מזון מעובד במזון אמיתי במידת האפשר. אכילת אוכל קרוב ככל האפשר לאופן שהטבע עשה את זה יכולה לחולל הבדל עצום באופן שבו אתה חושב, נראה ומרגיש.
