יתרונות בריאותיים של שוקולד

תוכן עניינים

שוקולד מכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה הנקראים פלבנואידים, וכן מעט מגנזיום. חומרים מזינים אלה עשויים לסייע בהורדת לחץ הדם ובהפחתת הסיכון למחלות לב ולשבץ מוחי.

שוקולד מריר הוא הצורה המזינה ביותר של שוקולד. בהשוואה לשוקולד חלב, הוא מכיל יותר מכפול מכמות הפלבנואידים הבריאים ללב. בעיה נוספת עם שוקולד חלב: החלב הנוסף שהוא מכיל עשוי להפחית את יכולתו של הגוף לספוג את הפלבנואידים המועילים. כדי ליהנות מטעמו הטעים של השוקולד ולקבל את היתרונות של פלבנואידים, בחרו במגוון שוקולד מריר המכיל לפחות 70 אחוז קקאו.

היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של שוקולד מריר בהחלט לא נותנים לך רשות להתמכרות. עדיין תצטרך לשים לב לכמויות. הסיבה לכך היא שאפילו שוקולד מריר מכיל קלוריות, שומן וסוכר שיובילו לעלייה במשקל אם תגזימו, לכן היו אסטרטגיים לגבי שילוב פינוק זה בתזונה. זני השוקולד המריר הטובים ביותר מכילים סוג שומן אחד בלבד – חמאת קקאו – ואינם מכילים תוספת שמן דקלים, שמן קוקוס או שומן חלב. מבחינה טכנית, כולם שומנים רוויים, אך לחמאת קקאו השפעה ניטרלית על רמות הכולסטרול, כך שהיא לא תעלה את רמת הכולסטרול בדם כמו שומנים רוויים אחרים.

הצטרפו לאלפי לקוחות מרוצים!

השאירו פרטים ונציג שירות ישמח לסייע לכם.

למה כדאי לעשות מכינה

מכינות קדם אקדמיות הינם מסלולים של המוסדות להשכלה גבוהה הרלוונטיים לסטודנטים המעוניינים להתקבל לחוגי הלימוד השונים אך אין להם את הדרישות המספקות. המטרה של המכינות

המלצות כושר לילדים

רוב הפעילות הגופנית צריכה להיות אירובית, כאשר ילדים משתמשים בשרירים גדולים וממשיכים לתקופה מסוימת. דוגמאות לפעילות אירובית הן ריצה, שחייה וריקודים. ילדים בגיל בית הספר

אל תעצרו כאן

יש עוד מה לגלות

למה כדאי לעשות מכינה

מכינות קדם אקדמיות הינם מסלולים של המוסדות להשכלה גבוהה הרלוונטיים לסטודנטים המעוניינים להתקבל לחוגי הלימוד השונים אך אין להם את הדרישות המספקות. המטרה של המכינות

אבני דרך התפתחותיות לתינוקות וילדים

חילקנו את אבני הדרך ההתפתחותיות שלנו לחלקי הליבה של התפתחות הילד: אבני דרך מוטוריות: מתי התינוק יישב באופן עצמאי? מתי התינוק יתחיל לזחול? אבני דרך

המלצות כושר לילדים

רוב הפעילות הגופנית צריכה להיות אירובית, כאשר ילדים משתמשים בשרירים גדולים וממשיכים לתקופה מסוימת. דוגמאות לפעילות אירובית הן ריצה, שחייה וריקודים. ילדים בגיל בית הספר