המלצות כושר לילדים

תוכן עניינים

  • רוב הפעילות הגופנית צריכה להיות אירובית, כאשר ילדים משתמשים בשרירים גדולים וממשיכים לתקופה מסוימת. דוגמאות לפעילות אירובית הן ריצה, שחייה וריקודים.
  • ילדים בגיל בית הספר בדרך כלל נוטים להתקפים קצרים של פעילות גופנית בינונית עד חזקה לסירוגין עם פעילות קלה או מנוחה לאורך היום. כל פעילות בינונית עד חזקה נחשבת למטרה של 60 הדקות.
  • יש לכלול פעילות גופנית לחיזוק שרירים ולחיזוק העצם לפחות 3 ימים בשבוע.
  • ילדים בונים באופן טבעי שרירים ועצמות חזקים כאשר הם רצים, קופצים ומשחקים. אין צורך בתוכניות משקל רשמיות, אך הן בטוחות כאשר מתוכננות ומפוקחות כראוי.

הצטרפו לאלפי לקוחות מרוצים!

השאירו פרטים ונציג שירות ישמח לסייע לכם.

למה כדאי לעשות מכינה

מכינות קדם אקדמיות הינם מסלולים של המוסדות להשכלה גבוהה הרלוונטיים לסטודנטים המעוניינים להתקבל לחוגי הלימוד השונים אך אין להם את הדרישות המספקות. המטרה של המכינות

חינוך הוא תעשיית טריליון הדולר …

וזה הולך וגדל. מדינות OECD מקדישות 11.3% מההוצאות הציבוריות לחינוך, בממוצע 10,493 דולר ארה'ב לתלמיד בשנה. ההוצאה לתלמיד בחינוך יסודי ותיכון גדלה בכמעט 20% מאז

אל תעצרו כאן

יש עוד מה לגלות

למה כדאי לעשות מכינה

מכינות קדם אקדמיות הינם מסלולים של המוסדות להשכלה גבוהה הרלוונטיים לסטודנטים המעוניינים להתקבל לחוגי הלימוד השונים אך אין להם את הדרישות המספקות. המטרה של המכינות

אבני דרך התפתחותיות לתינוקות וילדים

חילקנו את אבני הדרך ההתפתחותיות שלנו לחלקי הליבה של התפתחות הילד: אבני דרך מוטוריות: מתי התינוק יישב באופן עצמאי? מתי התינוק יתחיל לזחול? אבני דרך

חינוך הוא תעשיית טריליון הדולר …

וזה הולך וגדל. מדינות OECD מקדישות 11.3% מההוצאות הציבוריות לחינוך, בממוצע 10,493 דולר ארה'ב לתלמיד בשנה. ההוצאה לתלמיד בחינוך יסודי ותיכון גדלה בכמעט 20% מאז