ילדים

המלצות כושר לילדים

רוב הפעילות הגופנית צריכה להיות אירובית, כאשר ילדים משתמשים בשרירים גדולים וממשיכים לתקופה מסוימת. דוגמאות לפעילות אירובית הן ריצה, שחייה וריקודים. ילדים בגיל בית הספר

כושר לילדים בגילאי 6 – 12

ילדים בגיל זה זקוקים לפעילות גופנית כדי לבנות כוח, קואורדינציה וביטחון – ולהניח תשתית לאורח חיים בריא. הם גם מקבלים יותר שליטה על מידת הפעילות

תרגול לילדים

כמו מבוגרים, ילדים זקוקים להתעמלות. רוב הילדים זקוקים לפחות לשעה של פעילות גופנית מדי יום. לפעילות גופנית סדירה יתרונות רבים לילדים. זה יכול לעזור להם

למצוא זמן לפעילות

בדוק אם תרחיש זה נשמע מוכר – ילדך חזר מבית הספר עם שעתיים של שיעורי בית, כולל לימוד למבחן מתמטיקה למחרת. הוא גם צריך להתחיל

מהי התפתחות הילד?

התפתחות הילד כוללת ארבעה שינויים המתרחשים מלידה לבגרות: פיזי: כיצד גופם של ילדים גדל ומתפתח קוגניטיבי: איך ילדים חושבים, חוקרים ומבינים דברים חברתי: כיצד ילדים